Câu lạc bộ ăn kiêng: Thoải mái thưởng thức món bánh siêu ngon mà không lo tăng cân!
Nguyên liệu:
- 50ml sữa tươi (có thể thay bằng 10g sữa đặc)
- Một ít trái cây và vụn dừa để trang trí
- Khuôn nướng đường kính 20cm
Yến mạch là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân, giúp bạn cảm thấy no lâu và kiểm soát cơn thèm ăn nhờ carbohydrate hấp thụ chậm. Kết hợp yến mạch với khoai lang và chuối sẽ tạo thành món bánh ngon, thích hợp cho bữa tối hoặc bữa chính.
Cách làm:
Nghiền nát chuối đã bóc vỏ, trộn đều với yến mạch. Quét một lớp dầu ăn hoặc bơ vào đáy khuôn, rồi đổ hỗn hợp yến mạch và chuối vào, dàn đều.
Làm nóng lò nướng 180 độ C, cho khay chuối yến mạch vào nướng 10 phút rồi lấy ra. Hấp chín khoai lang, bóc vỏ, trộn với sữa tươi và sữa đặc, sau đó nghiền nát. Đổ hỗn hợp khoai lang vào khuôn chuối yến mạch, nướng ở 200 độ C trong 20 phút. Khi bánh chín, thêm trái cây tươi và vụn dừa lên trên, cắt miếng vừa ăn. Bánh khoai lang chuối yến mạch mềm ngọt, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng. Có thể bỏ sữa đặc để giảm calo nhưng vẫn giữ được vị ngọt tự nhiên. Chúc bạn ngon miệng!
Source: https://afamily.vn/hoi-an-kieng-giam-can-ma-them-banh-thi-boi-het-vao-day-co-mon-banh-nay-sieu-ngon-an-ca-ngay-cung-khong-lo-tang-can-20200811234733462.chn